#agad393 #知識 #20180917
文中的「程序記憶」
又稱為「內隱記憶」implicit memory
你會回想起"怎麼做這件事的記憶"
但是回想過程太快速
自己是不會意識到這個過程的
這就是由下往上(bottom up)
的訊息取得過程
有內隱、就有「外顯」囉
稱為「外顯記憶」或是「陳述性記憶」
explicit / declarative memory
它們都是「長期記憶」的形式
舉例來說：
1⃣️「騎腳踏車」是內隱記憶，不容易忘記
2⃣️「學習怎麼騎腳踏車、誰教我的、
當時教我的人說了什麼」則是陳述性記憶
顧名思義是較能夠用「口頭」表達出來的
(內隱記憶難用口述: 怎麼騎? 就這樣騎阿)
當然這「需要意識」來回想當時的情境
也就是由上往下(Top down)
的訊息取得過程
這過程跟大海撈針一樣🌊
若沒撈到👉就是「我想不起來⋯」
．
有關短期/長期記憶，可參考這篇
「忘記要說什麼」👉 #agad269
．
最後頁所謂的「專家憑直覺」
是指「能夠不憑意識去進行的事情」
例如運動(不假思索地投籃)🏀
或是雜耍特技🤹♀️
當然如文獻中所提到的「下棋」
之類的要動腦的事情🧠
是難以「僅憑直覺」的
所以不是指專家都不動腦的唷！
．
文獻的重點是：
若太在意比賽輸贏/表演的成功與否
內心就「不是平常心」了
會感到焦慮、不安、想東想西
種種壓力導致喉頭有一種噎住的窒息感
(Choking Under Pressure)
這個 Choke 並非指真正的窒息
而是一種「喉嚨卡卡」的感覺😖
是因為太緊張、肌肉過於緊繃😵
👉如何減緩「窒息感」呢？
1⃣️ 自信心！
你能上場就代表已經比別人
花了更多的精神在練習上面
絕對要有自信心！
「擔心失敗」這件事就是壓力來源
2⃣️ 承上，相信自己💪
要相信自己的底子
開啟「自動駕駛模式 Auto-pilot」
也就是如文中所述：憑直覺！
3⃣️ 保持積極思考😊
不是一味的認為「我能做到」
其實「在以前相同情況下我做到了」
這句話會比上句話更能有效減緩壓力～
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#腳踏車 #自行車 #卡打掐
#Bicycle #Expert #Experts
「成事」才是最終目的
「成功」則是附加價值
